Chicken-Tandoori-Wrap

Zutaten

Für Für vier Portionen

  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 rote Paprika
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 250 g Weihenstephan Frischer Joghurt 3,5 % Fett
  • 1/2 TL Kardamom, gemahlen
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • 1/2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • Salz, frisch gemahlener Pfeffer
  • 2 Romana-Salatherzen
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 1 TL gehackte Petersilie
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Zucker
  • 4 Wraps/Tortillafladen (fertig käuflich)

Zubereitung

  • Hähnchenbrustfilets waschen und trocken tupfen. Für die Marinade Knoblauch abziehen und zerdrücken, Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch und Ingwer mit 150 g Joghurt, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, Chilipulver, Kurkuma, Salz und Pfeffer verrühren. Hähnchenbrust ca. 30-60 Minuten darin marinieren.

  • Salat waschen, putzen und in mundgerechte Stücke zupfen. Paprika waschen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Für das Dressing restlichen Joghurt mit 1 EL Öl, Petersilie, Zitronensaft und Zucker verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Hähnchenbrust in restlichem Öl in einer Pfanne ca. 6-8 Minuten von jeder Seite braten und in Tranchen schneiden. Tortillafladen nach Packungsanweisung erwärmen. Salat mit Dressing vermischen, mit Hähnchen und den Paprikastreifen auf den Tortillafladen verteilen, einklappen und genießen.



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